Ruotsissa käyty, mukava reissu näin kaikenkaikkiaan. Ainoana miinuspuolena se, jottei treenaamaan päässyt. No, nyt sitten kahta kovemmin. Tänään (eilen) kävin kiskaisemassa käsitreenin salilla ja pakko on kehaista, notta käsien (ja muunkin kropan) kehitys vajaassa vuodessa on ollut hurjaa. Ensinnäkin painot ovat lisineet, lihasmassa on kehittynyt ja jopa hieman rasva väistynyt tieltä.
Käsitreeni tänään käsitti neljä eri liikettä hauiksille ja ojentajille. Hauiksille rankin treeni ehdottomasti oli ns. Twentyones. 21 toistoa hauistangolla siten että ensimmäiset 7 tuodaan alhaalta puoleenväliin, toiset 7 ylhäältä puoleeväliin ja viimeiset 7 toistoa kulkevat koko liikeradan. Tätä kun tekee neljä sarjaa niin tuntee sen mitä treenaaminen on oikeasti!
Nyt taida häipyä unille, lisää seuravavan salireissun jälkeen!
Ps. Kirjoitusvirheistä syytän väsymystä ja uutta leluani, iPad 2:ta, johon vielä totuttelen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti