#13 - Maanantainanse alkaa.

Niin mikä alkaa? Projekti joka kulkeennimellä Muodonmuutos. Tänään (28.7.11) näen IFBB Pron, Jerry Ossin, keneltä saan loppuvuoden dieettisuunnitelmani jonka mukaan minun tulee elää, vaikka se välillä voikin olla melkoisen juuri sieltä itsestään.

No, mikä on projektin päämäärä? Pudottaa kaksikymmentä kiloa rasvamassaa joulukuun loppuun mennessä. Jos enemmän lähtee, aina parempi. Olen tsempannut itseäni henkisesti tähän projektiin useita kuukausia ja uskon onnistuvani kovalla sitoutumisella ja tahdonvoimalla. Se rahasumma, jonka Jerry veloittaa suunnitelmasta, on minimaalinen verrattuna uuteen, terveeseen elämään.

Olen itse jo suunnitellut liikuntapläänin loppuvuodelle ja tänään kun saan ravintopläänin, olen all set aloittamaan projektini "pienen" Mass.fi-tilauksen jälkeen.

Wish me luck, toivokaa minulle lukki, sitä tässä tarvitaan!

#12 - Jenkkireissulta selvitty hengissä!

Hola everybody!

Jenkkilän reissu tehty, 11 päivää siellä vietetty ja kova kytyhän siitä jä takasin menoon. Ongelman ratkaisu: marraskuussa viikoksi tai yhdesäksi päiväksi takasin. :D

Tein parit hyvät diilit paikallisessa supplementtikaupassa nimeltä GNC. Ostin treenibuusterin nimeltään C4, merkkiä en nyt tähän hätään muista. 60 annoksen purkille jäi kovan tinkaamisen jälkeen 24 taalaa. Ei paha sanon ma. Buusterin lisäksi mukaan tuli 48 kappaletta proteiinipatukoita hintaan 20 taalaa.

Jenkeissä on kyllä todellakin kaikki suurta. Kävin esimerkiksi heidän mittakaavallaan keskikokoisessa ruokakaupassa ja se oli suurempi kuin yksikään Prisma tai Citymarket missä olen eläessäni käynyt. Ja ei kanata ees puhua niistä autoliikkeistä. Neljä kerrosta, kahdessa Bentleytä, yhdessä Bemaria ja Mersua, yhdessä Fordia, Chevyä ja Dodgea. Kyllä tämä poika oli niiden autojen seassa ihan ihmeissään. Pääsinpä pyrähtämää koeajolla 2011 Chevrolet Camaro Coupélla. Tai siis, pelkääjän paikalla. Se auto on jotain niin mahtavaa. Se V8- kone kiskoo auton vaivatta 120mph vauhtiin. Sinä tuli jo G-voimat kunnolla esiin, kun ne kaikki hevoset siitä koneesta pääsi irti!

Se niistä jorinoista, asiaan. Treenejä tuli kokonaisuudessaan neljä kappaletta ja ruokavalionkin sain pidettyä aisoissa. Empire State Buildingin portaita en valitettavasti päässyt juoksemaan, koska New York jäi tältä reissulta käymättä. Josko marraskuussa stten kun on enempi omatoimista matkailu; käytössä auto ja likvidiäkin on enemmän kuin tälle reissulle.

Kirjoittelen tätä tekstiä itseasiassa lentokoneesta välltä Reykjavik-Helsinki. Kutsun tätä ns. Offline-bloggailuksi. Kirjoita teksti kun jotain käy mieleen - postaa kun olet Wi-Fi:n tai kotimaan 3G:n ja datapaketin ulottuvissa. Omalla kohdallani siis 3G, sillä kirjoituskoneena toimii iPad 2 WiFi- ja 3G-yhteyksillä. Langattoman äärelle pääsee perjantaina kun suunnaksi käyvi koti.

Kirjoittenpas lisää sitten kun asiaa tule, byebye!

#11 - Pientä rakoilua vapaa-ajan hommissa.

Pitkästä aikaa blogihommia. Ei ole oikein tuolta nelijakoiselta joutanut kirjoittelemaan, kun melkolailla suoraan puntilta on uni kutsunut. Huomenna olisi suuntana Lahden Messilä, siellä yö ja lauantaina aamulla kohti Helsinki-Vantaa lentokenttää ja sieltä sitten putkella Bostoniin! Voi olla että pikkasen on ekan Jenkkiläpäivän polla sekasin aikaerosta! :D

Salihommissa on erittäin hyvä kausi meneillään, massaa on tullut ihan silminnähtävästi ja vastukset on tasaisen hitaasti hilautunut ylöspäin. Massatreeniä on takana monta viikkoa, elokuun alusta onkin aika vaihtaa vaihdetta pykälä eteenpäin ja ottaa kahdeksan viikon voimakausi, jonka jälkeen alkaa kuuden viikon pumppikausi, jolloin sitten painot tiputetaan pieneen ja sarjojen toistot järkiään yli 20 toistoa.

Voimakauden tavoitteena olisi saada painoja rymisten ylöspäin, varsinkin heikoksi jääneessä penkkipunnerruksessa jossa nykyään 80 kiloa tuottaa ongelmia. Jalkaprässin tavoite olisi päästä tekemään voimasarjaa (1-5 toistoa) 400kg painoilla. Nyt jalkaprässin viimeinen sarja luontu 300kg painoilla ja kymmenellä toistolla, joka on siis massatreenin puolella. Voimatreenin puolelle menevä kolme toistoa irtoaa 340kg:lla. Eikös sillon se ykkönen ole noin 370kg luokassa?

Ameriikanmantereella olo ei toki estä salihommia, Worcesterin kaupungissa jossa 2 viikkoa majailen, on nimittäin legendaarisin kuntosali ikinä - Gold's Gym. Etukäteen olen jo tiedustellut hintoja ja sopinut tutustumisajan sinne PT:n kanssa, antoivat ekan kerran ulkomaan eläjälle ilmaisella! :D

Jos mahdollisuudet sallivat niin Jenkkilästä tulee päivitystä, liittyen salitreeniin tai ihan vaan kuulumisiin.

Auf wienerpulla vai lederhosen vai mikä se oli?!