Hei kaikille tasavertaisesti.
Nyt on ns. työviikon verran diettiä noudatettu ja tähän mennessä aamupainosta on tippunut 1,4kg! Maanantaina aloittaessa aamupaino oli kolmen tarkastuksen keskiarvon perusteella 131,4kg ja tänä aamuna samalla metodilla paino näytti 130kg. Pientä edistystä on siis havaittavissa.
Ruokapuoli on pysynyt hyvin kasassa, koska raaka-aineet ovat semmoisia mitkä maistuivat jo ennen diettiäkin, nyt niiden suhteita vain järkeistettiin ja ateriakokoa ja -rytmiä korjattiin.
Tässä par'aikaa kirjoitellessani keittelen riisiä kahteen tämän päivän lämpimään ateriaan, raakapainoltaan 50g per ateria. Kohta pannulle lentää 300g maustamattomia broiskun fileesuikaleita accompanied by herne-maissi-porkkana-sekoitus ja iso läjä mausteita.
Tällä viikolla liikunnat on mennyt erittäin mukavasti. 30-45min pyöräilyä joka aamu ja kolmesti puntin nostoa, joten kulutuskin on kohdillaan. Lisäksi reipasta kaupungilla pyörimistä ilman ylimääräisiä herkutteluja on kolmena päivänä harrastettu.
Näin viikonlopun alla tuo J. Walkerin Green Label pullo toki houkuttaisi, mutta kun Jerry sanoo että ensimmäiseen kuukauteen ei tippaakaan alkoholia niin sitten ei oteta. Syön kuivalihaa ja katon leffoja koko viikonlopun. Sounds like a suunnitelma to my korva.
Nyt opettamaan kanaa lentämään (nimittäin paistinpannulle) ja sitten syömään, lisää myöhemmin dietin edetessä. Tsau!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti